貴金属・ダイヤモンド・時計・ブランド買取店 ザ・ゴールド新白河店ｙｏｎａです。
いつもご覧いただきありがとうございます。
寒くなってきましたね！
最近、体がだるい、物凄く眠い、甘いものや炭水化物が
以上に食べたいなどないですか？
もしかしたら……ウインターブルーかもしれません。
ウインターブルー（冬季うつ）とは
●冬になると睡眠時間が長くなる。
●冬になると気分が憂うつになる。
●冬になると仕事のミスが目立って多くなる。
●冬になると外に出るのが億劫になる。
●冬になると食欲がアップする。
●冬になると甘いもの炭水化物を好む。
以上の項目には、すべて頭に「冬になると」という条件がついています。
日照時間が短くなり日光に当らない人がなりやすいと
言われているそうです。朝、起きたらカーテンを開け朝日を浴びて
体内時計をリセットしましょう(^o^)／
食事は
ビタミンＢ1(玄米、豚肉、納豆)など
ビタミンＣ（ピーマン、小松菜、キウイ、レモン）など
ミネラル・カルシウム（煮干し、ヒジキ、ごま、牛乳、チーズ）など
を意識してとるようにしたいですね。
太陽の光を浴びてバランスの良い栄養を取り、寒さに負けず笑顔でいたいですね❤
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