ヨガを始めたきっかけは7，8年前にネットでダイエット方法を探すときに見つかって
興味が持ってとぎれとぎれに行いました。
ヨガは自分のペース行うので、
体が硬くても、上手くできなくても大丈夫です！
ダイエットの効果が短い間にしっかり見えないけれども、
日常生活において心身のバランスを整えるために全ての世代の方にも行っていただける健康法です、
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。
今年2月から友達の紹介でホットヨガをはじめました。
温かい環境の中で、日常のコリや老廃物も流して心も体も
スッキリとして自分らしい美しさと幸せを感じています。
ホットヨガは、他のヨガに比べて室温・湿度が高いため、
より代謝が高まるとされています。
体が温まって体が柔らかくなり、ポーズが取りやすいため、
ケガが少ないというメリットもあります。
また、発汗作用が高く、デトックス効果が期待できます。
あなたの健康サポートにヨガにチャレンジしてみませんか?
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